cba球员饮食（cba球员的饮食）
运动员的三餐应怎样搭配?
早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼；在上午这段时间喝二到三大杯水。上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒任选一种。
食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。
给70kg田径运动员当天竞赛搭配营养套餐 食谱一：青菜多吃黄瓜、藕，主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。
合理安排营养。在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例，一般蛋白质占总热量的15％，脂肪占总热量的30％左右、碳水化合物占总热量的55％左右较为适宜。
林书豪那么自律,他一天都吃些什么食物?
1、作为黄种人的顶级身体素质，身高1米91，体重91公斤的林书豪，虽然在NBA里不算特别强壮，但是他的饭量也是很夸张的，据媒体报道，林书豪正常情况下可以吃6个加大汉堡，外加一些饮料辅食蔬菜等。
2、林书豪一直坚持的吃饭原则是：之一，小心油；第二，小心糖。所以他大部分时间都是吃一些烤鸡、烤鸭或者海鲜，也会加入很多的蔬菜。虾配蔬菜、水果、坚果是他的首选套餐和搭配。但是林书豪也有偷懒的时候哦。
3、林书豪在谈到伙食的时候，就说自己从来不吃垃圾食品。迷们称赞他绝对自律，林书豪的确很自律。作为一名职业的篮球运动员，肯定不像我们平常想象的那么简单。篮球不仅要靠天赋，还要凭借后期的努力。
4、看看他的一日三餐，张卫平都称赞他太自律！林书豪 林书豪是美籍华裔，在国外有着浓厚的篮球氛围，这也不难解释为什么美国出色的篮球运动员层出不穷。
5、林书豪的身体天赋在黄种人里，那绝对是跟易建联一个档次，他们的天赋都是顶级。林书豪跟黑人球员对抗都不落下风，这离不开背后的训练。训练得靠能量支撑，他吃的自然不会少。
篮球运动员吃什么增加体力分析
1、篮球运动员吃什么增加体力 胡萝卜能增强有氧代谢能力 最近的研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。
2、碱性食品可以缓解疲劳，增加体力，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等。
3、运动员增强体力的食物2 胡萝卜 运动员吃胡萝卜，可以增强体力。因为胡萝卜中带有的胡萝卜素可以帮助运动者增强运动的水平，还有助于新陈代谢的功效。
4、以高碳水化合物为主，更好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收。如果运动员有胃肠道毛病，更好以少食多餐；通常液体类食物优于固体类食物。
