nba球员训练计划(nba球员训练内容) 1、(1)轻重量多次重复的练习:用运动员本人体重的50%,深蹲,4~6组×10~15次。弓箭步 跳,4~6组×40~60次。2、(1)前俯腰:主要用来练习腰部向... NBA 2024-01-31 0 评论 44 阅读