力量足球(力量足球和传控足球) 抱球转体练习。此动作在练习的过程中注意身体的稳定,不要求转体速度有多快,但务必把每下动作做扎实,感受腰部的发力(一组25-35次)。平躺,双手拿球放在头顶,腿和... 足球 2023-11-23 0 评论 58 阅读